Polyvagal-Theorie
Dein Nervensystem hat drei Reaktionszustände – Sicherheit, Gefahr und Abschaltung – und ihr Verständnis erklärt viele neurodivergente Erfahrungen.
Stephen Porges' Theorie, dass das Nervensystem drei Zustände hat: sicher-und-sozial (ventraler Vagus), Kampf-oder-Flucht (sympathisch) und Abschaltung/Einfrieren (dorsaler Vagus). Der Körper wechselt zwischen diesen Zuständen basierend auf Neurozeption – unbewusster Sicherheitserkennung. Das Verständnis, in welchem Zustand man sich befindet, hilft, Reaktionen zu erklären, die „irrational“ wirken – sie sind der bestmögliche Schutzversuch des Nervensystems.
How it works
Der Vagusnerv verwaltet drei Zustände: sicher-und-sozial (ventraler Vagus), Kampf-oder-Flucht (sympathisch) und Abschaltung/Einfrieren (dorsaler Vagus). Der Körper wechselt zwischen diesen basierend auf Neurozeption – unbewusster Sicherheitserkennung. Das Verständnis, in welchem Zustand man sich befindet, hilft, Reaktionen zu erklären, die „irrational“ wirken.
Stell dir vor
Wie drei Wetterarten: klarer Sonnenschein (sicher und sozial), ein aufziehendes Gewitter (wachsam und mobilisiert) und eine schwere graue Stille (Abschaltung und Abkopplung).
Wie es sich anfühlt
Manchmal frierst du ein, wenn du sprechen wolltest, oder kämpfst, wenn du ruhig bleiben wolltest. Dein Nervensystem hat einen Zustand gewählt, bevor du eine Stimme hattest.
Developed by Dr Stephen Porges.