Vagusnerv
Der längste Nerv in deinem Körper – der dein Gehirn mit Darm, Herz und Lungen verbindet – und der Schlüssel zur Beruhigung deines gesamten Systems.
Der längste Nerv im Körper, der vom Hirnstamm bis zum Darm verläuft. Er ist die wichtigste Kommunikationsverbindung zwischen Gehirn und Körperorganen. Hoher Vagotonus unterstützt Ruhe, soziales Engagement und Verdauung. Niedriger Vagotonus ist mit Angst und Schwierigkeiten bei der Beruhigung verbunden. Atemübungen, kaltes Wasser und Singen stimulieren den Vagusnerv.
How it works
Der Vagusnerv ist die Hauptverbindung zwischen Gehirn und Körperorganen. Er überträgt Signale in beide Richtungen – deshalb beruhigt tiefes Atmen die Herzfrequenz und Bauchgefühle beeinflussen die Stimmung. Seine Stimulation (durch Atem, kaltes Wasser, Summen) aktiviert das »Ruhe-und-Verdauungs«-System.
Stell dir vor
Es ist wie eine Telefonleitung zwischen deinem Gehirn und deinem Körper – wenn die Verbindung stark ist, arbeiten sie zusammen. Wenn sie gestört ist, sind sie nicht mehr synchron.
Wie es sich anfühlt
Dieses Gefühl, wenn ein tiefer Atemzug deinen ganzen Körper entspannt – das ist dein Vagusnerv bei der Arbeit. Er ist die Brücke zwischen dem »Wissen«, dass du sicher bist, und dem »Fühlen« davon.