Kampf-oder-Flucht-Reaktion
Dein Nervensystem hat einen Notfallmodus – Kampf oder Flucht flutet deinen Körper mit Ressourcen zum Überleben.
Das uralte Überlebenssystem des Körpers, das darauf vorbereitet, einer Gefahr zu begegnen oder vor ihr zu fliehen. Herzfrequenz steigt, Muskeln spannen sich an, Atmung beschleunigt sich, Verdauung stoppt. Ausgelegt für kurzfristige Bedrohungen wie Raubtiere. Bei Panikstörungen kann dieses System falsch ausgelöst werden – es aktiviert sich mit voller Intensität ohne tatsächliche Gefahr.
How it works
Die Bedrohungserkennung des Gehirns löst eine Kaskade aus: Adrenalin schießt hoch, Herzfrequenz steigt, Muskeln spannen sich an, Verdauung pausiert. Der Körper bereitet sich auf Kampf oder Flucht vor. Bei chronischer Angst und Traumafolgestörungen kann dieses System überempfindlich werden und in Situationen aktivieren, die körperlich nicht gefährlich sind.
Stell dir vor
Wie ein Pferd, das gelernt hat, bei lauten Geräuschen zu scheuen – die Angst ist real, schnell und kommt vor dem Denken.
Wie es sich anfühlt
Dein Herz schlägt heftig, deine Hände zittern, und jeder Instinkt sagt „lauf“ oder „kämpf“ – selbst wenn du weißt, dass du sicher bist. Dein Körper hat den „Alles klar“-Befehl noch nicht erhalten.