लड़ो या भागो — शरीर की रक्षा-प्रतिक्रिया
आपके शरीर का पुराना बचाव तंत्र — असली ख़तरे के लिए बना, लेकिन कभी-कभी ईमेल, सामाजिक स्थितियों, या अचानक बदलाव से भी चालू हो जाता है।
शरीर की वह पुरानी व्यवस्था जो आपको ख़तरे का सामना करने या भागने के लिए तैयार करती है। दिल तेज़ होता है, मांसपेशियाँ कस जाती हैं, साँस तेज़ होती है, पाचन रुक जाता है। यह शिकारी जानवरों जैसे छोटे-से ख़तरे के लिए बनी है। पैनिक डिसऑर्डर में, यह व्यवस्था बिना किसी असली ख़तरे के पूरी ताक़त से चालू हो जाती है।
How it works
दिमाग़ ख़तरे का संकेत पाते ही — असली हो या नहीं — शरीर को तैयार करता है: दिल तेज़, मांसपेशियाँ कसी, दिमाग़ सतर्क। यह व्यवस्था ख़तरे और माहौल में फ़र्क़ नहीं करती — यह बस जवाब देती है।
सोचें जैसे
जैसे वह गाय जो ख़तरनाक दिनों में रस्सी खींचना सीख गई — वफ़ादार, तेज़, और तब सही जब ख़तरा सच्चा था। अब बाड़े में भी वही आवाज़ सुनती है तो रस्सी खिंच जाती है — पाँव चल पड़ते हैं इससे पहले कि वह जाने क्यों।
यह कैसा लगता है
दिल धड़कता है, हाथ काँपते हैं, और हर रग कहती है "भागो" या "लड़ो" — भले ही आप जानते हों कि आप सुरक्षित हैं। शरीर ने अभी "ख़तरा टला" का संदेश नहीं पाया।