कॉर्टिसोल
आपके शरीर का तनाव हार्मोन — थोड़े में मददगार, रुके नहीं तो नुकसानदायक।
शरीर का मुख्य तनाव हार्मोन। थोड़े समय में — किसी चुनौती का सामना, सुबह उठना — यह मददगार और ऊर्जा देने वाला है। पर जब तनाव लंबे समय का हो, कॉर्टिसोल हफ़्तों-महीनों तक ऊँचा रहता है। यह याददाश्त को कमज़ोर करता है, उदासी बढ़ाता है, नींद बिगाड़ता है।
How it works
एड्रिनल ग्लैंड्स कॉर्टिसोल छोड़ते हैं ताकि शरीर चुनौतियों का सामना कर सके और सुबह जागे। पर लंबे तनाव में यह ऊँचा रहता है, जो याददाश्त, नींद, और मूड कमज़ोर करता है। न्यूरोडाइवर्जेंट लोग जो लगातार इंद्रियों से जुड़े या सामाजिक तनाव में रहते हैं अक्सर लंबे समय तक ऊँचे स्तर में रहते हैं।
सोचें जैसे
जैसे चूल्हे की आग — सही मात्रा में जले तो पूरा घर गर्म करे; पर बहुत देर तक बहुत तेज़ जले तो दीवारें झुलस जाएँ।
यह कैसा लगता है
आप थके हुए पर तनावग्रस्त, सतर्क पर थके महसूस करते हैं। शरीर 'चौकन्ना मोड' में फँसा है — तब भी जब कुछ ख़ास ग़लत नहीं।