Brain & Body
विश्राम अवस्था ध्यान प्रणाली
Also known as: DMN
जब आप कुछ नहीं कर रहे, तब आपका दिमाग़ सबसे ज़्यादा काम कर रहा होता है — यादें, सपने, योजनाएँ।
दिमाग़ का वह हिस्सा-जाल जो तब सबसे ज़्यादा काम करता है जब आप बाहरी दुनिया पर ध्यान नहीं दे रहे — मन-भटकाव, यादें, भविष्य की कल्पना। ADHD में यह जाल ध्यान की ज़रूरत के वक़्त भी चुप नहीं होता, जो मन-भटकाव की एक वजह है।
How it works
जब आप किसी काम पर ध्यान नहीं दे रहे, यह जाल यादें सँभालता है, दूसरों के बारे में सोचता है, आगे की योजना बनाता है। ADHD में यह ध्यान के वक़्त भी शांत नहीं होता — यही बताता है क्यों ध्यान के बीच मन भटकता है।
सोचें जैसे
जैसे छाँव में बैठे किसान का दिमाग़ — हाथ रुके, पर मन अभी भी खेत, कल, पुरानी यादें सुलझाता है। ADHD में यह हलचल काम के वक़्त भी नहीं थमती।
यह कैसा लगता है
आप बातचीत या काम के बीच सोचने लगते हैं — इसलिए नहीं कि परवाह नहीं, बल्कि इसलिए कि आपके दिमाग़ का आराम मोड ज़्यादातर लोगों से ज़ोर से बोलता है।