Nervio Vago
El nervio más largo de tu cuerpo — conecta tu cerebro con tu intestino, corazon y pulmones — y es la clave para calmar todo tu sistema.
El nervio más largo del cuerpo, que va desde el tronco cerebral hasta el intestino. Es la autopista de comunicacion principal entre el cerebro y los organos del cuerpo. Un tono vagal alto ayuda con la calma, la participacion social y la digestion. Un tono vagal bajo se asocia con ansiedad y dificultad para calmarse. Los ejercicios de respiracion, el agua fria y el canto estimulan el nervio vago.
How it works
Tu nervio vago es la autopista principal entre tu cerebro y los organos de tu cuerpo. Lleva senales en ambas direcciones — por eso la respiracion profunda calma tu frecuencia cardiaca y las sensaciones intestinales afectan tu estado de animo. Estimularlo (mediante la respiracion, el agua fria, el tarareo) activa tu sistema de 'descanso y digestion'.
Imagínalo como
Es como una linea telefonica entre tu cerebro y tu cuerpo — cuando la conexion es fuerte, trabajan juntos. Cuando esta interrumpida, estan desincronizados.
Cómo se siente
Esa sensacion cuando una respiracion profunda realmente relaja todo tu cuerpo — ese es tu nervio vago haciendo su trabajo. Es el puente entre 'saber' que estas seguro y 'sentirlo'.