Respuestas al Trauma (4F)
Luchar, huir, congelarse o complacer — las cuatro estrategias de supervivencia de tu sistema nervioso, y una de ellas probablemente dirige tu vida más de lo que te das cuenta.
Las cuatro formas principales en que el sistema nervioso responde al peligro percibido: Luchar (ira, confrontacion), Huir (escape, evitacion), Congelarse (apagarse, entumecimiento) y Complacer (agradar a los demas, cumplimiento). Todos usamos las cuatro, pero el trauma puede hacer que un patron se vuelva dominante. Estas son estrategias de supervivencia automaticas, no fallas de caracter. Entender tu patron por defecto es el primer paso para desarrollar flexibilidad.
How it works
Tu cerebro responde al peligro percibido a traves de cuatro patrones automaticos: Luchar (confrontacion), Huir (escape), Congelarse (apagarse) y Complacer (agradar). Todos usamos los cuatro, pero el trauma puede hacer que un patron se vuelva dominante. Estas son estrategias de supervivencia, no fallas de caracter.
Imagínalo como
Es como un plan de escape de incendios con cuatro salidas — tu cerebro elige la que aprendio que funciona mejor, y sigue eligiendola incluso cuando el edificio no esta en llamas.
Cómo se siente
Quizas complazcas de manera compulsiva, te congeles cuando te confrontan, o luches cuando querias mantener la calma. Entender tu respuesta por defecto es el primer paso para desarrollar flexibilidad.