Disociación
Tu mente puede apartarse de las experiencias abrumadoras — la disociación es esa distancia protectora.
Una experiencia mental de sentirse desconectado de uno mismo, del propio cuerpo o del entorno — como observarse desde afuera, o sentir que el mundo no es del todo real. Es una respuesta protectora que el cerebro usa cuando se ve abrumado por el estrés o el trauma. Va desde formas leves (desconectarse) hasta formas más intensas en condiciones relacionadas con el trauma.
How it works
El cerebro usa la disociación como un interruptor de circuito cuando se ve abrumado por el estrés o el trauma. Amortigua la conexión con las sensaciones, las emociones o los recuerdos para proteger a la persona. Esto va desde formas leves (desconectarse) hasta formas más intensas en las que se siente que uno se observa desde fuera.
Imagínalo como
Como observarte desde el otro lado de la habitación — sigues ahí, pero el volumen del momento presente se ha bajado completamente.
Cómo se siente
Te sientes borroso, distante, o como si vieras tu vida a través de un vidrio. Es desconcertante, pero tu cerebro genuinamente está tratando de mantenerte a salvo.