Kortisol
Dein Stresshormon beeinflusst deine Energie, dein Gedächtnis, deine Immunabwehr und deine Stimmung — es ist wichtig, aber chronisch erhöhte Werte verursachen Schaden.
Das primäre Stresshormon des Körpers. In kurzen Schüben — einer Herausforderung begegnen, morgens aufwachen — ist es hilfreich und energetisierend. Aber wenn Stress chronisch ist, bleibt Kortisol wochen- oder monatelang erhöht. Diese langanhaltende Erhöhung schädigt Gehirnstrukturen, die am Gedächtnis beteiligt sind (Hippocampus), trägt zu Depressionen bei, stört den Schlaf und erhöht das Risiko körperlicher Gesundheitsprobleme.
How it works
Die Nebennierendrüsen geben Kortisol ab, um Herausforderungen zu begegnen und morgens aufzuwachen. Aber chronischer Stress hält Kortisol erhöht, was Gedächtnis, Schlaf, Immunfunktion und emotionale Regulation beeinträchtigt. Neurodivergente Menschen, die mit konstantem sensorischen oder sozialen Stress leben, haben oft chronisch erhöhte Werte.
Stell dir vor
Es ist wie ein Autoalarm, der nützlich ist, wenn jemand einbricht, aber wahnsinnig macht, wenn er auf dem Parkplatz nicht aufhört zu läuten.
Wie es sich anfühlt
Du fühlst dich aufgedreht aber müde, angespannt aber erschöpft. Dein Körper steckt im Alarmbereitschafts-Modus fest, auch wenn nichts Konkretes falsch ist.