Allostatic Load
Dein Körper führt eine laufende Rechnung über jeden Stress, den er bewältigt hat — und es gibt eine Grenze, wie viel er tragen kann.
Der gesamte angesammelte Verschleiß an Körper und Gehirn durch den Umgang mit chronischem Stress über die Zeit. Kleine Belastungen addieren sich. Für neurodivergente Menschen erhöht die zusätzliche Anstrengung, in einer nicht für sie gestalteten Welt zurechtzukommen, diese Last oft erheblich — was zu Burnout führt, selbst wenn einzelne Tage nicht besonders schwer erscheinen.
How it works
Die Stresssysteme des Körpers sind für kurze Ausbrüche ausgelegt, aber chronische Anstrengung hält sie dauerhaft aktiv. Für neurodivergente Menschen addiert die Mehrarbeit durch Masking, sensorisches Filtern und soziale Navigation unsichtbares Gewicht. Mit der Zeit kann diese angesammelte Last Schlaf, Immunsystem, Stimmung und Energie beeinträchtigen — selbst wenn kein einzelner Tag „so schlimm“ erscheint.
Stell dir vor
Es ist wie einen Rucksack mit kleinen Steinen zu tragen — jeder einzelne ist leicht, aber nach Jahren des Hinzufügens kann man kaum noch stehen.
Wie es sich anfühlt
Du fühlst dich auf eine Art erschöpft, die kein Schlaf behebt, und kannst keinen einzigen großen Grund dafür benennen. Es ist das Gewicht von tausend kleinen Anstrengungen, die niemand sonst sehen kann.