पॉलीवेगल सिद्धांत
आपका शरीर तीन मोड पर चलता है — सुरक्षित, सतर्क, और ठप — और आपके सोचने से पहले ही बदल जाता है।
Stephen Porges का यह सिद्धांत बताता है कि हमारा नर्वस सिस्टम तीन अवस्थाओं में रहता है: सुरक्षित-और-मिलनसार (वेंट्रल वेगल), लड़ो-या-भागो (सिम्पैथेटिक), और ठप-या-जम जाना (डोर्सल वेगल)। शरीर इनके बीच 'न्यूरोसेप्शन' के आधार पर जाता है — यानी बिना सोचे खतरे को भाँपने की अनजान प्रक्रिया। यह समझना कि आप किस अवस्था में हैं, उन प्रतिक्रियाओं को समझाने में मदद करता है जो 'बेकार' लगती हैं — दरअसल वे आपके नर्वस सिस्टम की सबसे अच्छी कोशिश होती है।
How it works
आपकी वेगस नर्व तीन अवस्थाओं को संभालती है: सुरक्षित-और-मिलनसार, लड़ो-या-भागो, और ठप-या-जम जाना। शरीर इनके बीच न्यूरोसेप्शन के ज़रिए जाता है — एक अनजान प्रक्रिया जो आपके सोचने से पहले खतरे को भाँप लेती है।
सोचें जैसे
जैसे खेत पर तीन तरह का मौसम — धूप (सुरक्षित), आंधी (लड़ो-या-भागो), और इतना घना कोहरा कि एक कदम भी नहीं उठता (ठप)। शरीर एक वक़्त में एक ही मौसम में जीता है।
यह कैसा लगता है
कभी-कभी आप बोलना चाहते हैं पर जम जाते हैं, या शांत रहना चाहते हैं पर झल्ला देते हैं। आपके नर्वस सिस्टम ने वह अवस्था चुन ली जब आपको पूछा भी नहीं गया था।
Developed by Dr Stephen Porges.