Charge allostatique
Ton corps tient un compte de chaque stress qu'il a géré — et il y a une limite à ce qu'il peut porter.
L'usure totale accumulée par le corps et le cerveau face au stress chronique au fil du temps. Les petits stress s'accumulent. Pour les personnes neurodivergentes, l'effort supplémentaire nécessaire pour naviguer dans un monde qui n'est pas conçu pour elles augmente souvent cette charge considérablement — menant à un épuisement même quand les journées ne semblent pas si difficiles.
How it works
Les systèmes de stress de ton corps sont faits pour des poussées courtes, mais un effort chronique les maintient en marche. Pour les personnes neurodivergentes, le travail supplémentaire lié au masking, au filtrage sensoriel et à la navigation sociale ajoute un poids invisible. Avec le temps, cette charge accumulée peut affecter le sommeil, l'immunité, l'humeur et l'énergie — même quand aucune journée ne semble 'si terrible'.
Imagine ça comme
C'est comme porter un sac à dos rempli de petites pierres — chacune est légère, mais après des années à en ajouter, tu peux à peine te tenir debout.
Ce que ça ressemble
Tu te sens épuisé·e d'une façon que le sommeil ne répare pas, et tu ne peux pas pointer une seule grande raison. C'est le poids de mille petits efforts que personne d'autre ne voit.