Emotionale Dysregulation
Wenn Gefühle stärker treffen und länger anhalten, als die Situation es zu erfordern scheint – nicht weil du dramatisch bist, sondern weil dein Lautstärkeregler anders eingestellt ist.
Das Erleben von Emotionen intensiver als für die Situation erwartet, und/oder das deutlich längere Zurückkehren zu einem ruhigen Ausgangszustand nach einer Auslösung. Es ist nicht dasselbe wie „zu emotional“ sein – es ist ein echter Unterschied darin, wie Amygdala und Präfrontaler Kortex kommunizieren. Sehr häufig bei ADHS, Borderline-Persönlichkeitsstörung und Autismus.
How it works
Das emotionale System des Gehirns reagiert intensiver oder benötigt länger, um nach einer Aktivierung zur Grundlinie zurückzukehren. Der Präfrontale Kortex, der normalerweise hilft, emotionale Reaktionen zu moderieren, kann langsamer eingreifen. Das ist neurologisch bedingt, kein Charakterfehler.
Stell dir vor
Wie ein Fluss in der Monsunzeit – manchmal eine handhabbare Strömung, manchmal eine Flut, die ihre Ufer ignoriert. Das Wasser ist nicht falsch dafür, dass es fließt. Die Ufer können es nur nicht immer halten.
Wie es sich anfühlt
Eine kleine Kritik kann sich vernichtend anfühlen, eine kleine Freundlichkeit überwältigend. Du wünschst dir, du könntest „einfach runterkommen“ – aber dein Nervensystem hat seinen eigenen Zeitplan.