Dissoziation
Dein Geist kann sich von überwältigenden Erfahrungen distanzieren – Dissoziation ist dieser schützende Abstand.
Ein mentaler Zustand, in dem Menschen sich von sich selbst, ihrem Körper oder ihrer Umgebung losgelöst fühlen – als würde man sich von außen beobachten oder als wäre die Welt nicht ganz real. Es handelt sich um eine Schutzreaktion, die das Gehirn bei Überwältigung durch Stress oder Trauma einsetzt. Die Ausprägungen reichen von mild (Wegdriften, „Zoning out“) bis zu intensiveren Formen bei Traumafolgestörungen.
How it works
Das Gehirn nutzt Dissoziation als eine Art Sicherheitsschalter, wenn es durch Stress oder Trauma überwältigt wird. Es dämpft die Verbindung zu Sinneseindrücken, Emotionen oder Erinnerungen, um Schutz zu bieten. Dies reicht von mildem Abschalten bis hin zu intensiveren Zuständen, in denen Menschen das Gefühl haben, sich selbst von außen zu beobachten.
Stell dir vor
Wie sich selbst von der anderen Seite des Raumes zu beobachten – du bist noch da, aber die Lautstärke des gegenwärtigen Moments ist weit heruntergedreht.
Wie es sich anfühlt
Du fühlst dich benebelt, distanziert oder als würdest du dein Leben durch Glas betrachten. Das ist desorientierend – aber dein Gehirn versucht aufrichtig, dich zu schützen.