Catastrophisation
Also known as: Catastrophising
Quand ton cerveau transforme une petite inquiétude en film catastrophe — avec la pire fin possible.
Un schéma de pensée où le cerveau saute automatiquement au pire résultat possible. Une petite erreur devient une catastrophe dans l'esprit. Ce n'est pas quelque chose que la personne choisit — c'est un sillon bien creusé dans les circuits neuronaux anxieux. Fréquent dans le TAG, le TOC et l'anxiété sociale.
How it works
Le système de détection des menaces de ton cerveau va trop loin, passant d'un petit déclencheur au pire scénario possible en quelques secondes. Il essaie de te préparer au danger, mais il exagère massivement. L'anxiété et les expériences passées peuvent rendre ce schéma plus fort et plus rapide.
Imagine ça comme
C'est comme une météo qui prédit un ouragan à chaque fois qu'il y a un nuage — le système de prédiction de ton cerveau est hyperactif, pas brisé.
Ce que ça ressemble
Une petite erreur devient 'je vais tout perdre'. Tu sais que ce n'est probablement pas rationnel, mais la peur semble complètement réelle dans l'instant.