Biais d'attribution
Cette petite voix intérieure qui chuchote 'c'était juste de la chance' quand tu réussis, mais qui crie 'c'est entièrement ta faute' quand tu trébuches.
La tendance à attribuer les réussites à des facteurs externes (chance, circonstances) tout en attribuant les échecs à une insuffisance personnelle. Central dans les schémas cognitifs du syndrome de l'imposteur.
How it works
Ton cerveau cherche des preuves qui correspondent à une histoire négative sur toi-même et ignore ce qui ne correspond pas. Les compliments et les réussites sont rejetés comme des accidents, tandis que les erreurs semblent confirmer une insuffisance profonde. Avec le temps, cela entraîne ton cerveau à s'attendre au pire à ton sujet.
Imagine ça comme
C'est comme avoir un commentateur sportif qui te reproche bruyamment chaque tir manqué, mais qui murmure 'c'est sûrement de la chance' quand tu marques.
Ce que ça ressemble
Tu minimises tes réalisations et tu as l'impression de tromper tout le monde, en attendant d'être 'démasqué·e'. Tu travailles de plus en plus dur pour obtenir de l'approbation, mais tu te permets rarement de te sentir vraiment fier·e.