Herramientas para personas neurodivergentes — diseñadas para tu cerebro
Estas herramientas gratuitas están diseñadas específicamente para las diferencias en la función ejecutiva del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y el autismo — no son aplicaciones de productividad para personas neurotípicas con un toque de accesibilidad. Temporizadores de concentración que comprenden la ceguera temporal, kits sensoriales para el colapso, body doubling con IA para iniciar tareas, y estrategias de estudio adaptadas a cómo aprende tu cerebro.

Todas las herramientas

Temporizador de concentración
Pomodoro flexible con planes para cuando te quedas bloqueado y body doubling con IA. La cuenta regresiva visual hace que el tiempo sea tangible.
Kit sensorial
4 técnicas de respiración, anclaje 5-4-3-2-1 y paisajes sonoros ambientales para cuando todo es demasiado.
Ceguera temporal
Temporizadores visuales y anclajes de tiempo que hacen tangible el tiempo. La guía definitiva para manejar la percepción del tiempo en el TDAH.
Herramientas de estudio
Estrategias de estudio adaptadas a tu neurotipo con temporizador de concentración integrado. Porque 'simplemente esfuérzate más' no es una estrategia.
Doble de trabajo
Compañero de IA que se sienta contigo mientras trabajas. Responsabilidad ambiental sin la presión social.
Apoyo para la función ejecutiva
La guía completa sobre la disfunción ejecutiva en el TDAH y el autismo, con herramientas integradas para apoyar cada etapa.
Guía de estimulación repetitiva (stimming)
Qué es el stimming, por qué importa y cómo construir tu kit personal de stim. Tu sistema nervioso haciendo su trabajo.
Glosario de Ciencias Cerebrales
110+ términos de neurociencia y psicología en lenguaje simple. Tarjetas girables que hacen que la ciencia cerebral sea accesible para todos.
Por qué estas herramientas son diferentes

La mayoría de las herramientas de productividad están diseñadas para cerebros neurotípicos y luego se comercializan para personas neurodivergentes como algo secundario. Asumen que puedes estimar cuánto tiempo toma hacer algo, que tienes una sensación interna constante del paso del tiempo, y que la motivación es un recurso confiable que puedes invocar cuando quieras. Si algo de eso te funcionara, no estarías aquí.
Las herramientas de AskSheldon parten de una premisa diferente: tu cerebro no está roto, simplemente funciona de otra manera. La ceguera temporal no es un defecto de carácter — es una diferencia medible en cómo tu corteza prefrontal procesa la información temporal. La parálisis de tareas no es pereza — es el muro que se construye cuando cada intento anterior terminó en vergüenza. Estas herramientas están diseñadas considerando esas realidades, no a pesar de ellas.
Todo aquí se integra con Sheldon, tu compañero de IA que entiende la experiencia neurodivergente. Puede dividir tareas abrumadoras, acompañarte mientras trabajas y ayudarte a crear rutinas que realmente funcionen — porque están construidas alrededor de tu cerebro, no en su contra.
Empieza con lo que te parezca más accesible
No necesitas registrarte para usar el temporizador y los ejercicios de respiración. Sheldon está listo para ayudarte a dividir esa tarea que has estado evitando.
Cuando todo es demasiado

Los cerebros neurodivergentes no solo son diferentes en concentración y tiempo — también procesan la información sensorial de manera distinta. Las luces fluorescentes, el ruido de fondo, las texturas ásperas, las demandas sociales — todo compite por el mismo ancho de banda cognitivo limitado. Cuando ese ancho de banda se llena, todo se derrumba: la concentración, la regulación emocional, el inicio de tareas, la memoria. El kit sensorial te da herramientas basadas en evidencia para regular tu sistema nervioso cuando alcanzas ese límite.
Las herramientas aquí trabajan juntas precisamente porque la función ejecutiva, la percepción del tiempo y la regulación sensorial son sistemas interconectados. Un sistema nervioso desregulado no puede concentrarse. Un cerebro atrapado en la ceguera temporal no puede planificar. Una persona con parálisis de tareas necesita presencia social para poder moverse. Cada herramienta aborda un nodo diferente en la misma red — y Sheldon los conecta a todos.
Try our free neurodivergent toolkit
Timers, sensory tools, and executive function support — designed for how your brain actually works.
Última actualización: marzo 2026
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