Catastrofización
Also known as: Catastrophising
Cuando tu cerebro convierte una pequeña preocupación en una película de desastre completa — con el peor final posible.
Un patrón de pensamiento en el que el cerebro salta automáticamente al peor resultado posible. Un pequeño error se convierte en una catástrofe en la mente. No es algo que la persona elige — es un surco bien marcado en los circuitos neurales ansiosos. Es común en el TAG, el TOC y la ansiedad social.
How it works
El sistema de detección de amenazas de tu cerebro se dispara en exceso, saltando de un pequeño detonante al peor escenario posible en segundos. Está intentando prepararte para el peligro, pero se pasa de la raya por mucho. La ansiedad y las experiencias pasadas pueden hacer este patrón más intenso y más rápido.
Imagínalo como
Es como un pronóstico del tiempo que predice un huracán cada vez que hay una nube — el sistema de predicción de tu cerebro está sobreactivo, no roto.
Cómo se siente
Un pequeño error se convierte en 'lo voy a perder todo'. Sabes que probablemente no es racional, pero el miedo se siente completamente real en ese momento.