Sesgo de Atribución
Esa voz interior que susurra 'fue pura suerte' cuando tienes éxito, pero grita 'es toda tu culpa' cuando tropiezas.
Tendencia a atribuir los éxitos a factores externos (suerte, el momento oportuno) mientras que los fracasos se atribuyen a la propia incapacidad. Es central en los patrones cognitivos del síndrome del impostor.
How it works
Tu cerebro busca evidencia que confirme una historia negativa sobre ti misma e ignora lo que no encaja. Los elogios y los logros se desestiman como accidentes, mientras que los errores se sienten como prueba de una profunda incapacidad. Con el tiempo, esto entrena a tu cerebro a esperar lo peor de ti.
Imagínalo como
Es como tener un comentarista deportivo que te culpa en voz alta por cada tiro fallido, pero susurra 'debe ser suerte' cuando anotas.
Cómo se siente
Minimizas tus logros y sientes que estás engañando a todos, esperando que te 'descubran'. Trabajas cada vez más duro buscando aprobación, y rara vez te permites sentirte genuinamente orgullosa.