Exekutive Funktionen
Also known as: EF, Executive Functioning
Das Managementsystem deines Gehirns – es plant, priorisiert, beginnt Aufgaben und passt sich an, wenn Dinge nicht wie erwartet verlaufen.
Die Gesamtheit der mentalen Fähigkeiten, die vom Präfrontalen Kortex gesteuert werden und es ermöglichen, zu planen, zu fokussieren, Anweisungen zu behalten und mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bewältigen. Man kann sie als das Fluglotsen-System des Gehirns betrachten. Dazu gehören Arbeitsgedächtnis, kognitive Flexibilität und Inhibitionskontrolle. Wenn diese Funktionen reibungslos laufen, fließt der Alltag. Wenn nicht, können selbst einfache Aufgaben unmöglich erscheinen.
How it works
Der Präfrontale Kortex koordiniert eine Reihe von Fähigkeiten: Arbeitsgedächtnis, flexibles Denken, Selbstkontrolle, Planung und Aufgabenbeginn. Wenn diese Systeme anders funktionieren – wie bei ADHS oder Autismus – ist es wie ein brillantes Team mit einem überlasteten Manager.
Stell dir vor
Wie ein Damm, der den Fluss eines Flusses kontrolliert – ohne ihn fließt die Energie überall auf einmal hin.
Wie es sich anfühlt
An manchen Tagen meisterst du alles brillant. An anderen fühlt sich selbst eine einfache Entscheidung unmöglich an. Die Inkonsistenz ist das Frustrierendste daran.