Katastrophisieren
Also known as: Catastrophising
Wenn dein Gehirn aus einer kleinen Sorge einen kompletten Katastrophenfilm macht — inklusive dem schlimmstmöglichen Ende.
Ein Denkmuster, bei dem das Gehirn automatisch zum schlimmstmöglichen Ergebnis springt. Ein kleiner Fehler wird im Geist zur Katastrophe. Nichts, was die Person wählt — es ist eine tief eingegrabene Furche in ängstlicher neuronaler Schaltung. Häufig bei generalisierten Angststörungen, Zwangsstörungen und sozialen Angststörungen.
How it works
Das Bedrohungserkennungssystem des Gehirns überschießt und springt in Sekunden von einem kleinen Auslöser zum schlimmstmöglichen Szenario. Es versucht, auf Gefahr vorzubereiten, aber schießt massiv über das Ziel hinaus. Angst und vergangene Erfahrungen können dieses Muster lauter und schneller machen.
Stell dir vor
Es ist wie eine Wettervorhersage, die jedes Mal einen Hurrikan vorhersagt, wenn eine Wolke am Himmel ist — das Vorhersagesystem deines Gehirns ist überaktiv, nicht kaputt.
Wie es sich anfühlt
Aus einem kleinen Fehler wird ich werde alles verlieren. Du weißt, dass es wahrscheinlich nicht rational ist, aber die Angst fühlt sich in dem Moment völlig real an.