اضطراب تنظيم العواطف
ربما تشعر أن مشاعرك تضرب بقوة أكبر مما تستدعيه المواقف، وتستغرق وقتًا أطول حتى تهدأ — ليس لأنك مبالغ في ردود أفعالك، بل لأن مؤشر الصوت في دماغك مضبوط على درجة مختلفة.
اضطراب تنظيم العواطف هو تجربة المشاعر بشدة أكبر مما هو متوقع للموقف، أو استغراق وقت أطول بكثير للعودة إلى حالة الهدوء بعد الاستثارة. ليس هذا دليلاً على الحساسية المفرطة، بل هو اختلاف حقيقي في طريقة تواصل اللوزة الدماغية مع القشرة الأمامية. يشيع هذا النمط في اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) واضطراب الشخصية الحدية والتوحد.
How it works
تستجيب الأنظمة العاطفية في الدماغ بشدة أكبر أو تستغرق وقتًا أطول للعودة إلى مستواها الطبيعي بعد الاستثارة. القشرة الأمامية المدارية، التي تُعدِّل عادةً الاستجابات العاطفية، قد تكون أبطأ في التدخل. هذا نمط عصبي مختلف، وليس عيبًا في الشخصية.
فكّر فيه كـ
كنهر في موسم الأمطار — أحيانًا تيار لطيف يمكن السيطرة عليه، وأحيانًا فيضان يتجاوز ضفافه. الماء ليس مخطئًا لأنه يجري؛ الضفاف فقط لا تستطيع دائمًا احتواءه.
ما الذي يبدو عليه
قد تشعر أن نقدًا بسيطًا كفيل بأن يُحطمك، وأن لطفًا صغيرًا يُغرقك بالامتنان. تتمنى أن تهدأ، لكن جهازك العصبي يسير وفق جدوله الزمني الخاص.