Neurodivergent Tools — ADHD & Autism Support | AskSheldon

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Outils pour personnes neurodivergentes — conçus pour votre cerveau

Ces outils gratuits ont été conçus spécifiquement pour les difficultés de la fonction exécutive liées au TDAH et à l'autisme — ce ne sont pas des applications de productivité pour cerveaux neurotypiques avec une couche d'accessibilité. Des minuteries de concentration qui comprennent la cécité temporelle, des kits sensoriels pour les moments de surcharge, un body doubling par IA pour démarrer les tâches, et des stratégies d'apprentissage adaptées à la façon dont votre cerveau apprend vraiment.

Illustration en argile de la pensée créative neurodivergente

Tous les outils

Clay illustration of executive function support

Pourquoi ces outils sont différents

Clay illustration of time blindness

La plupart des outils de productivité sont conçus pour les cerveaux neurotypiques, puis commercialisés auprès des personnes neurodivergentes comme une option secondaire. Ils supposent que vous pouvez estimer le temps que prennent les choses, que vous avez une perception interne stable du temps qui passe, et que la motivation est une ressource fiable que vous pouvez convoquer à volonté. Si tout cela fonctionnait pour vous, vous ne seriez pas là.

Les outils d'AskSheldon partent d'une autre prémisse : votre cerveau n'est pas défaillant, il est simplement câblé différemment. La cécité temporelle n'est pas un défaut de caractère — c'est une différence mesurable dans la façon dont votre cortex préfrontal traite les informations temporelles. La paralysie des tâches n'est pas de la paresse — c'est le mur qui se forme quand chaque tentative passée s'est terminée dans la honte. Ces outils sont conçus en tenant compte de ces réalités, pas malgré elles.

Tout ici s'intègre à Sheldon, votre compagnon IA qui comprend l'expérience neurodivergente. Il peut décomposer les tâches écrasantes, rester avec vous pendant que vous travaillez, et vous aider à construire des routines qui tiennent vraiment — parce qu'elles sont construites autour de votre cerveau, pas contre lui.

Did you know? Les cerveaux TDAH ont souvent des difficultés avec le timing intéroceptif — l'horloge interne qui permet à la plupart des gens de sentir passer 25 minutes ne fonctionne pas de manière fiable. Les outils qui rendent le temps visible (pas seulement audible) peuvent constituer l'intervention la plus efficace contre la cécité temporelle.

Commencez par ce qui vous semble le plus accessible

Pas d'inscription nécessaire pour la minuterie et les exercices de respiration. Sheldon est prêt à vous aider à décomposer cette tâche que vous évitez.

Quand tout devient trop

Clay illustration of sensory overload

Les cerveaux neurodivergents ne sont pas seulement différents en matière de concentration et de temps — ils traitent aussi les informations sensorielles différemment. Les lumières fluorescentes, le bruit de fond, les textures rugueuses, les exigences sociales — tout cela se dispute la même bande passante cognitive limitée. Quand cette bande passante est saturée, tout s'effondre : la concentration, la régulation émotionnelle, l'initiation des tâches, la mémoire. Le kit sensoriel vous donne des outils fondés sur des preuves pour réguler votre système nerveux quand vous atteignez cette limite.

Les outils ici fonctionnent ensemble précisément parce que la fonction exécutive, la perception du temps et la régulation sensorielle sont des systèmes interconnectés. Un système nerveux déréglé ne peut pas se concentrer. Un cerveau coincé dans la cécité temporelle ne peut pas planifier. Une personne frappée par la paralysie des tâches a besoin d'une présence sociale pour retrouver son élan. Chaque outil traite un nœud différent dans le même réseau — et Sheldon les relie tous.

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Timers, sensory tools, and executive function support — designed for how your brain actually works.

Dernière mise à jour : mars 2026

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