Alle Menschen stimmen. Haare drehen, Stift klicken, mit dem Fuß wippen, Nägel kauen — das sind alles selbststimulierende Verhaltensweisen, die neurotypische Menschen ganz unbewusst tun. Der Unterschied bei autistischen Menschen und Menschen mit ADHD ist, dass Stims dazu neigen, häufiger, sichtbarer und funktional wichtiger zu sein. autistic and ADHD people is that stims tend to be more frequent, more visible, and more functionally important.

Während eine neurotypische Person in einem langweiligen Meeting vielleicht ihr Bein wippen lässt, benötigt eine neurodivergente Person möglicherweise das Schaukeln, Summen oder Zappeln über den ganzen Tag, um einen grundlegenden Regulierungszustand aufrechtzuerhalten. Das Verhalten sieht von außen anders aus, aber der zugrunde liegende Mechanismus ist derselbe: Dein Nervensystem sucht den Input, den es zum Funktionieren braucht.

Autistisches Stimming neigt dazu, anhaltend, rhythmisch und sensorisch fokussiert zu sein. Es dient oft dazu, sensorische Überlastung zu bewältigen oder beruhigenden, vorhersehbaren Input zu liefern. Stims wie Schaukeln, Händeschütteln und Echolalie können kontextübergreifend konsistent und eng mit dem emotionalen Zustand verbunden sein.

ADHD-Stimming ist häufiger mit Langeweile, Unterstimulation oder Unruhe verbunden. Es neigt dazu, aufgabenkontextabhängig zu sein — du zappalst mehr in einem langweiligen Meeting als bei einem Hobby, das du liebst. ADHD-Stims helfen oft beim Fokussieren statt beim Beruhigen, und sie können sich häufig verändern, da das Gehirn selbst in seinen Regulierungsstrategien nach Neuheit sucht.

Die neurodiversitätsbejahende Haltung ist klar: Die meisten Stims sollten unterstützt, nicht unterdrückt werden. Jemanden zu bitten, mit dem Stimmen aufzuhören, ist wie ihn zu bitten, aufzuhören durch ein Nasenloch zu atmen — es mag möglich sein, aber es kostet Energie und nimmt ein Werkzeug weg, das der Körper aus gutem Grund benutzt.

Umleitung — nicht Unterdrückung — kann in zwei engen Situationen angebracht sein:

• Körperlicher Schaden: Kopf-Gegen-die-Wand-Schlagen, starkes Kratzen oder Selbstbeißen, das Verletzungen verursacht. Biete sicherere Alternativen an, die denselben sensorischen Bedarf erfüllen.
• Die Person selbst möchte Optionen: Manche Erwachsene wünschen sich leisere oder weniger sichtbare Stims für bestimmte Situationen — nicht weil der Stim falsch ist, sondern weil sie eine Wahl haben möchten.

In beiden Fällen ist das Ziel niemals die Abschaffung. Es geht darum, das Werkzeugset zu erweitern, damit die Person mehr Möglichkeiten hat, denselben Bedarf zu erfüllen.

Ein Stim-Werkzeugset ist eine personalisierte Sammlung von Objekten, Bewegungen und Umgebungsanpassungen, die deinem Nervensystem geben, was es in verschiedenen Kontexten braucht.