Neurodivergent Tools — ADHD & Autism Support | AskSheldon

Tools

أدوات للأشخاص متباينين عصبيًا — مصممة لطريقة عمل دماغك

هذه أدوات مجانية مصممة خصيصًا للتحديات في الوظائف التنفيذية المرتبطة بـ ADHD والتوحد — وليست تطبيقات إنتاجية للأشخاص ذوي الأدمغة النمطية مع طلاء من إمكانية الوصول. موقتات تركيز تفهم العمى الزمني، وأدوات حسية للتعامل مع الإرهاق الحسي، وmody doubling بالذكاء الاصطناعي لمساعدتك على بدء المهام، واستراتيجيات دراسة تتناسب مع طريقة تعلم دماغك.

رسم توضيحي من الطين يمثل التفكير الإبداعي للأشخاص متباينين عصبيًا

جميع الأدوات

Clay illustration of executive function support

موقت التركيز

Pomodoro مرن مع خطط للحالات التي تشعر فيها بالتعثر وbody doubling بالذكاء الاصطناعي. العد التنازلي المرئي يجعل الوقت ملموسًا.

مجموعة الأدوات الحسية

4 تقنيات للتنفس، وتمرين التأريض 5-4-3-2-1، ومشاهد صوتية محيطية لأوقات يصبح فيها كل شيء أكثر مما يُحتمل.

العمى الزمني

موقتات مرئية ومراسي زمنية تجعل الوقت ملموسًا. الدليل الشامل لإدارة إدراك الوقت في ADHD.

أدوات الدراسة

استراتيجيات دراسية مناسبة لنمطك العصبي مع موقت تركيز مدمج. لأن 'فقط ابذل جهدًا أكبر' ليست استراتيجية.

المرافقة المزدوجة

رفيق ذكاء اصطناعي يجلس معك أثناء العمل. مساءلة محيطية دون ضغط اجتماعي.

دعم الوظائف التنفيذية

الدليل الشامل لقصور الوظائف التنفيذية في ADHD والتوحد، مع أدوات متكاملة لدعم كل مرحلة.

دليل التحفيز الذاتي (ستيمينغ)

ما هو التحفيز الذاتي، ولماذا يهم، وكيف تبني مجموعة stim الشخصية الخاصة بك. جهازك العصبي يؤدي عمله.

قاموس علوم الدماغ

110+ مصطلحات في علم الأعصاب وعلم النفس بلغة بسيطة. بطاقات قابلة للقلب تجعل علم الدماغ متاحاً للجميع.

لماذا هذه الأدوات مختلفة

Clay illustration of time blindness

معظم أدوات الإنتاجية مصممة للأدمغة النمطية ثم تُسوَّق للأشخاص متباينين عصبيًا كفكرة ثانوية. تفترض هذه الأدوات أنك قادر على تقدير الوقت الذي تستغرقه الأمور، وأن لديك إحساسًا داخليًا ثابتًا بمرور الوقت، وأن الدافعية مورد يمكنك الاعتماد عليه في أي وقت. لو كان أي من ذلك ينجح معك، لما كنت هنا.

تنطلق أدوات AskSheldon من منطلق مختلف: دماغك ليس معطلًا، بل إنه مُصمَّم بطريقة مختلفة. العمى الزمني ليس عيبًا في الشخصية — بل هو فرق قابل للقياس في طريقة معالجة قشرتك الجبهية للمعلومات الزمنية. شلل المهام ليس كسلًا — إنه الجدار الذي يتشكل حين انتهت كل محاولة سابقة بالخزي. هذه الأدوات مصممة حول تلك الحقائق، لا رغمًا عنها.

كل شيء هنا متكامل مع Sheldon، رفيقك الذكي الذي يفهم التجربة الخاصة بالأشخاص متباينين عصبيًا. يمكنه تقسيم المهام المُثقِلة، والجلوس معك أثناء العمل، ومساعدتك في بناء روتين يدوم فعلًا — لأنه مبني حول دماغك، لا ضده.

Did you know? غالبًا ما تعاني أدمغة ADHD من ضعف في التوقيت الإدراكي الداخلي — الساعة الداخلية التي تتيح لمعظم الناس الشعور بمرور 25 دقيقة لا تعمل بشكل منتظم. الأدوات التي تجعل الوقت مرئيًا (لا مسموعًا فحسب) قد تكون من أكثر التدخلات فاعلية للتعامل مع العمى الزمني.

ابدأ بما يبدو أكثر سهولة عليك

لا حاجة للتسجيل لاستخدام الموقت وتمارين التنفس. Sheldon جاهز لمساعدتك في تقسيم تلك المهمة التي كنت تتجنبها.

عندما يصبح كل شيء أكثر مما يُحتمل

Clay illustration of sensory overload

الأدمغة متباينة عصبيًا ليست مختلفة فقط في التركيز والوقت — فهي تعالج المعلومات الحسية بطريقة مختلفة أيضًا. الإضاءة الفلورية، والضوضاء في الخلفية، والملمس الخشن، والمتطلبات الاجتماعية — كل ذلك يتنافس على نفس النطاق الترددي المعرفي المحدود. وعندما يمتلئ هذا النطاق، ينهار كل شيء: التركيز، والتنظيم العاطفي، والقدرة على بدء المهام، والذاكرة. تمنحك مجموعة الأدوات الحسية أدوات قائمة على الأدلة لتنظيم جهازك العصبي حين تصطدم بذلك الجدار.

الأدوات هنا تعمل معًا تحديدًا لأن الوظائف التنفيذية، وإدراك الوقت، والتنظيم الحسي — كلها أنظمة متشابكة. الجهاز العصبي غير المنظم لا يستطيع التركيز. الدماغ العالق في العمى الزمني لا يستطيع التخطيط. الشخص المصاب بشلل المهام يحتاج إلى حضور اجتماعي لاستعادة حركته. كل أداة تتناول عقدة مختلفة في نفس الشبكة — وSheldon يربطها جميعًا.

Try our free neurodivergent toolkit

Timers, sensory tools, and executive function support — designed for how your brain actually works.

آخر تحديث: مارس 2026

Try our free neurodivergent toolkit

Timers, sensory tools, and executive function support — designed for how your brain actually works.

Built by neurodivergent minds. 30+ conditions explored. Always free.