Emotions & Relationships
استجابة الكرّ والفرّ
جهازك العصبي يمتلك وضع الطوارئ — استجابة الكرّ والفرّ تُغمر جسمك بالموارد اللازمة للبقاء.
استجابة الكرّ والفرّ هي نظام البقاء البشري الأصيل الذي يُعدّ الجسم للمواجهة أو الهروب من الخطر. يتسارع القلب، تتشنج العضلات، يتسارع التنفس، ويتوقف الهضم. صُمِّمت لمواجهة التهديدات قصيرة الأمد. في اضطراب الهلع، تنطلق هذه الاستجابة بكامل قوتها دون أي خطر حقيقي.
How it works
يُشغّل اكتشاف الدماغ للتهديد سلسلة تفاعلات: يرتفع الأدرينالين، يتسارع القلب، تنقبض العضلات، يتوقف الهضم. يتهيأ الجسم للقتال أو الهروب. في حالات القلق المزمن والصدمة، قد يصبح هذا النظام بالغ الحساسية فيُفعَّل في مواقف غير خطرة جسديًا.
فكّر فيه كـ
كحصان تعلّم أن يجري من الأصوات العالية — الخوف حقيقي وسريع ويسبق التفكير.
ما الذي يبدو عليه
يدقّ قلبك بعنف وترتجف يداك، وكل غريزة فيك تصرخ «اهرب» أو «قاوم» — حتى حين تعلم بالمنطق أنك في أمان. جسدك لم يتلقَّ إشعار «الانسحاب».